Η άσκηση της παιδικής γιόγκα είναι ένα είδος ολοκληρωμένης σωματικής, διανοητικής υγείας και προσωπικής ανάπτυξης από νωρίς στη ζωή. Τα παιδιά αφομοιώνουν βιωματικά μέσα από το παιχνίδι την κίνηση, την ηρεμία, τη συγκέντρωση και την αναπνοή και αποθηκεύουν αισθητηριακά και ψυχοκινητικά τη σωστή στάση σώματος.